Описание:
Моя цель в этой
книге - представить такой подход к ребефингу, который восходит к моему
собственному опыту, а также предложить другие техники, которые могут помочь вам
найти собственный путь `самореализации`. Этот термин используется здесь
для того, чтобыописать путешествие к своей душе и глубинам сознания, открыть
внутри нас Царствие Небесное.
Комментарий:
Издательство: Центр психологического тренинга
`Breathe`, 2001 г.
Мягкая обложка, 156 стр.
ISBN
5-7856-0127-3
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x88/16
Оглавление:
вступление
как получить максимальную пользу от
этой книги?
техника дыхания
что такое ребёфинг?
что такое
подавленные воспоминания?
интеграция
подавление и интеграция
общество опирается на подавление
травма рождения
пять составляющих
ребёфинга
первый элемент: осознанное целостное дыхание
второй элемент:
полное осознание
третий элемент: полное принятие (сознание
благости)
четвертый элемент: полное расслабление
позиции
ребёфинга
пятый элемент: все происходящее совершенно
цикл ребёфинга
каков процесс для начинающих?
история ребёфинга
несколько
дополнительных пунктов, которые
необходимо знать начинающему
концентрация сознания
потеря сознания
сон
коммуникация во время
ребёфинга
выражение эмоций
уход в мысли и фантазии
задержка
дыхания
потеря контакта с физическим
и эмоциональным опытом
сознание благости
подсознание
ощущение несчастья возникает из-за
сравнения одного опыта с другим
люби любое ощущение, не выдвигая
никаких
условий
жемчужины, собранные на пути
донкихот
искусство расслабления
расслабление в ребёфинге
аффирмация: создание
позитивной реальности
использование аффирмаций
список аффирмаций
пересмотр нашего личного "свода законов"
личный кодекс
травма рождения
неосознанное стремление к смерти
перерождения
синдром родительского неприятия
"самосаботирующая"
обусловленность
1. самоотрицание
2. собственные ярлыки, ограничивающие
и тормозящие наше развитие
3. синдром упреждения
4. гнев и обида
5. вина и озабоченность
6. ревность
7. необходимость безопасности
8. культ геройства
9. откладывание
использование категории
"правильно -
неправильно"
десятая самосаботирующая
обусловленность:
синдром обвинения и "нечестно"
синдром
обвинения
одиннадцатая самосаботирующая обусловленность: тирания синдрома
"должен"
и "нужно"
самосаботаж при использовании
"но", "если"
и "почему"
самосаботаж с
помощью других слов
двенадцатая самосаботирующая обусловленность: анатомия
страха
искусство учиться любви и жизни
любовь к себе
жемчужины,
собранные по пути
принятие себя
принятие нашего непринятия
самопринятие против безразличия
шаги к самопринятию - ключ к
абсолютной
любви
список прав любящего себя человека
прощение
упражнения прощения
чувство ответственности
эмоциональная
зависимость
зависимость детей
любовные связи
создание чувства
ответственности
самовыражение
пассивное поведение
поведение в
обход
агрессивное поведение
ассертивиое поведение
здоровье
ребёфимг в воде
самостоятельный ребёфииг
важные условия
самостоятельного ребефинга
одиночество
продолжительность сессии
ребефинга
послесловие
об авторе
содержание