Описание:
Матиасу Александеру было совсем непросто убедить людей в том, что его принцип способен помочь многим из них. Реальность этой помощи подтверждают цифры, за 75 лет, прошедших с тех пор, как он начал разрабатывать свой метод, в Великобритании было подготовлено более 100 преподавателей техники Александера. Из них к настоящему времени умерло только четверо, в том числе сам Александер в возрасте 87 лет и его первая ассистентка Этель Уэбб — в возрасте 94 лет. Ни у кого из них не было сердечных заболеваний, рака, инсульта, ревматических артритов, повреждений межпозвонковых дисков, язв, неврологических заболеваний, серьезных нарушений умственной деятельности. В целом у всех них можно было отметить такое прочное здоровье и хорошее самочувствие, которое свойственно большинству людей лишь в юности.
Эта статистика является почти невероятной. Можно даже утверждать, что свыше 99% людей нуждается в этом методе, но ничего не знает о нем. Принцип Александера можно назвать методом рационального использования мышц. Именно это определяет качество функционирования организма.
Способ функционирования организма, ведущий к болезням, вызывается, согласно мнению Александера, неправильным использованием мышц тела.

Оглавление:
Принцип Александера 2
Врач 3
Студентка 3
Журналистка 3
Школьник 4
Матиас Александер 5
Сидячий образ жизни 7
Характерный "горб" 8
Мудрость тела 9
Хитрости эргономики 10
Человек Александера 10
Дистоническое напряжение 14
Расслабление 14
Осанка и болезни 15
Ревматизм 15
Глупость тела 16
Спондилез шейных позвонков 17
Боли в спине 17
Артриты 18
Нарушения дыхания 18
Болезнь стресса 20
Напряженность мышц и неврозы 20
Мышечные "зажимы" 21
Словесные команды 22
Урок Александера 22
Характерные нарушения осанки 24
Голова и шея 24
Грудная клетка 25
Живот 25
Позвоночник 25
Плечи и руки 26
Внутренний ландшафт 26
Корректировка осанки 27
Целеориентированные действия и торможение 29
Ситуации, провоцирующие напряжение 31
Самостоятельное освоение метода Александера 31